Echilibrul între viața profesională și personală: Cum să eviți burnout-ul Într-o lume din ce în ce mai agitată și conectată non-stop, echilibrul între viața profesională și cea personală a devenit o necesitate vitală pentru sănătatea noastră mentală și fizică. Mulți dintre noi simțim presiunea de a performa constant la locul de muncă, sacrificând timpul pentru noi înșine, familie sau hobby-uri.…
Ce sunt emoțiile și de ce contează să le înțelegem Emoțiile sunt o parte esențială din viața noastră psihică. Ne influențează alegerile, relațiile, sănătatea și modul în care ne raportăm la lume. Însă, deși le trăim zilnic, puțini dintre noi înțeleg cu adevărat ce sunt emoțiile, cum iau naștere și ce rol au în viața noastră. Răspunsul la aceste întrebări…
Mindfulness – O Practică Esențială pentru Echilibrul Mental și Emoțional Într-o lume tot mai agitată, în care stresul și presiunea zilnică ne afectează sănătatea mentală și emoțională, mindfulness devine o practică tot mai căutată și valoroasă. Derivat din tradițiile meditative orientale și adus în context științific de cercetători precum Jon Kabat-Zinn, mindfulness înseamnă „atenția conștientă la momentul prezent, fără judecată”.…
Te-ai simtit vreodata coplesit(a), anxios(oasa), blocat(a) in ganduri negative sau pur si simplu fara chef de viata? Ai incercat sa te descurci singur(a), dar simti ca nu mai poti? In astfel de momente, apare intrebarea fireasca: la cine pot sa apelez pentru ajutor? Desi vorbim din ce in ce mai des despre sanatatea mentala, inca exista confuzie legata de rolurile…
Explicații pas cu pas + răspunsuri la cele mai frecvente întrebări Pentru mulți oameni, gândul de a merge la terapie vine însoțit de emoții puternice: curiozitate, speranță, dar și teamă de necunoscut. În special prima ședință de psihoterapie poate părea un salt în gol. Adevărul? Este mult mai puțin intimidant decât îți imaginezi. În acest articol, îți explic pas cu…
Cand ai putea beneficia de psihoterapie Exista momente in viata cand ne simtim coplesiti de greutati, framantari si emotii intense. In astfel de situatii, psihoterapia poate deveni un spatiu sigur, in care poti explora, intelege si transforma aceste trairi. Acest spatiu sigur iti ofera oportunitatea sa fii ascultat fara teama de judecata si sa gasesti impreuna cu psihoterapeutul resurse si…
Parabola «Cine eşti tu?» – O lecție profundă despre adevărata identitate În viață, deseori ne definim prin roluri, profesii sau apartenențe sociale. Dar cât de bine ne cunoaștem cu adevărat? Parabola «Cine eşti tu?» ne provoacă să reflectăm asupra identității noastre autentice. Parabola „Cine eşti tu?” de Anthony de Mello O femeie aflată în comă era pe punctul de a…
Tu cum iubesti? Sau cum esti iubit(a)? Toti ne dorim sa iubim si sa fim iubiti.Dar ne intrebăm prea rar: cum iubim, de fapt? Si cum am invatat sa iubim? Felul in care iubim spune ceva despre noi Felul in care iubim vorbeste despre istoria noastra personala, despre ce am invatat acasa, despre rani, dorinte si frici.Si ne putem intreba:…
Te-ai simtit vreodata coplesit(a) de stres sau anxietate? Respiratia constienta poate fi cheia pentru a-ti regasi linistea interioara. De ce este importanta respiratia constienta? Respiratia joaca un rol esential in modul în care ne gestionam emotiile si starile de bine. Prin controlul respiratiei, putem influenta sistemul nervos si putem reduce simptomele de anxietate, tensiune sau oboseala. Cum sa faci acest…
Cum sa ai grija de sinele tau? Grija pentru sine nu e un moft.Este una dintre cele mai importante forme de iubire pe care ti le poti oferi.Inseamna sa fii atent la nevoile tale, la gandurile care te insotesc si la felul in care traiesti fiecare zi. Fa loc pentru tine in viata ta Poate ca uneori simti ca esti…