De multe ori ii punem pe cei din jur pe primul loc, fie ca e vorba de copii, parteneri de viata, parinti in varsta sau alte persoane si uitam sa fim atenti la noi insine.
Grija de sine este despre a-ti constientiza si indeplini nevoile, cu scopul de a fi bine atat cu tine, cat si cu ceilalti.
Grija de sine implica orice activitate, alegere sau act al nostru care ne ajuta sanatatea si starea de bine. Inclusiv unele activitati zilnice.

Exista mai multe tipuri de grija de tine:

Grija de sine in plan mental

Lectura unei carti

Invatarea unei limbi straine sau unei noi abilitati

Practicarea unui hobby cat mai des

Grija de sine in plan fizic

Plimbare si/sau exercitii fizice

Somn suficient

Obiceiuri alimentare potrivite

Hidratare suficienta

Grija de sine in plan ambiental

Aranjarea spațiului in care locuiesti

Aranjarea biroului

Fotoliu/scaun comfortabil

Grija de sine in plan emotional

Practicarea zilnica a recunostiintei

Psihoterapia

Ascultarea muzicii

Practicarea compasiunii de sine

Grija de sine in plan spiritual

Rugaciune si/sau meditatie

Conectarea cu natura

Voluntariat pentru o cauza

Grija de sine in plan social

Conectarea cu prietenii si familia

Cunoasterea unor oameni noi

O iesire cu partenerul/partenera ta

Grija de sine in plan profesional

Conectarea cu colegii in timpul pranzului sau pauzelor

Setarea limitelor clare privind programul de munca

Setarea obiectivelor si atingerea lor

 

Tu cum ai avut grija de tine azi?

Leave a reply

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.