Cum sa ai grija de sinele tau?
Grija pentru sine nu e un moft.
Este una dintre cele mai importante forme de iubire pe care ti le poti oferi.
Inseamna sa fii atent la nevoile tale, la gandurile care te insotesc si la felul in care traiesti fiecare zi.
Fa loc pentru tine in viata ta
Poate ca uneori simti ca esti pe pilot automat: munca, responsabilitati, griji.
Dar cand te opresti o clipa, poti observa ca ai nevoie de timp doar pentru tine.
Chiar si cateva minute pot face diferenta.
Ce inseamna, de fapt, grija de sine
Nu e doar despre o baie relaxanta sau o plimbare in parc.
E despre:
-
sa iti asculti gandurile si emotiile,
-
sa spui „nu” atunci cand ceva nu ti se potriveste,
-
sa iti oferi blandete in loc de critica,
-
sa iti amintesti ca nu trebuie sa fii perfect.
Invata sa fii prezent
A fi prezent inseamna sa fii cu adevarat acolo, in momentul care se intampla acum.
Sa respiri adanc, sa observi ce simti si sa accepti ceea ce este, fara sa judeci.
O invitatie la inceput
Poate parea greu la inceput, dar merita sa incerci.
Grija de sine e un proces, nu o destinatie.
Si incepe cu lucruri mici, dar importante: cateva minute de liniste, o vorba buna spusa tie, o pauza reala in mijlocul zilei.
Tu cum ai putea sa ai mai multa grija de tine, chiar de azi?
Cele bune,
Ema
