Traumă și PTSD

Psihoterapie pentru Traumă și PTSD | Vindecarea Suferințelor Trecute și Redobândirea Echilibrului

Trauma nu reprezintă doar ceea ce ți s-a întâmplat, ci mai ales modul în care corpul și mintea ta au reacționat și au rămas blocate în acea experiență. Fie că este vorba despre un eveniment unic neașteptat sau despre experiențe dificile prelungite (abuz, pierdere, relații toxice, neglijență), trauma își lasă amprenta asupra felului în care te simți, gândești și te relaționezi cu cei din jur.

La cabinetul de psihoterapie Ema Vidican, ofer un spațiu sigur, empatic și lipsit de judecată, unde putem lucra împreună pentru a procesa durerea trecutului și a-ți redobândi siguranța interioară.

Cum recunoști amprenta unei traume? (Simptome și Manifestări)

Efectele unei traume se pot manifesta la nivel emoțional, cognitiv și corp. Este posibil să te confrunți cu:

• Mecanisme de hipervigilență: Stare continuă de alertă, anxietate ridicată, senzația permanentă că ceva rău urmează să se întâmple.

• Flashback-uri și intruziuni: Amintiri dureroase, imagini nepoftite sau coșmaruri care te fac să reamintești sau să simți din nou momentul traumatic.

• Comportamente de evitare: Evitarea persoanelor, locurilor, conversațiilor sau emoțiilor care îți pot aminti de ce s-a întâmplat.

• Deconectare și amorțeală emoțională: Dificultatea de a simți bucurie, iubire sau pur și simplu senzația că te afli la distanță de propria viață (depersonalizare/derealizare).

• Reacții fizice neexplicate: Tensiune musculară, tulburări de somn, oboseală cronică, stări de atac de panică sau tulburări somatice.

• Convingeri negative despre sine: Sentimente profunde de vinovăție, rușine, inutilitate sau ideea că „nu ești în siguranță” ori „nu poți avea încredere în nimeni”.

Cum te poate ajuta psihoterapia în procesul de vindecare?

Vindecarea traumei nu înseamnă ștergerea amintirilor, ci schimbarea modului în care mintea și corpul tău răspund la ele. Prin psihoterapie, transformăm o amintire copleșitoare într-o poveste din trecut care nu-ți mai controlează prezentul.

În cadrul ședințelor:

1. Creăm un spațiu de siguranță: Avansăm în ritmul tău, fără a forța procesarea amintirilor înainte ca tu să te simți pregătit(ă).

2. Dezvoltăm resurse de reglare emoțională: Înveți tehnici practice de ancorare și relaxare pentru a gestiona momentele de anxietate sau copleșire.

3. Procesăm amintirile dureroase: Rescriem tiparele negative și integrăm experiența trecută în mod sănătos.

4. Reconstruim încrederea și conexiunea: Redescoperi stima de sine, limitele personale sănătoase și capacitatea de a trăi cu bucurie.

Abordarea mea terapeutică

Abordarea mea este una integrativă, orientată pe resurse și pe soluții, adaptată nevoilor fiecărei persoane:

• Psihoterapie Ericksoniană & Hipnoză Clinică: Ne ajută să accesăm resursele profunde ale inconștientului pentru a debloca emoțiile stocate și a genera schimbări durabile într-un mod blând.

• Tehnici de Mindfulness și Ancorare: Îți oferă instrumente pentru a te readuce în prezent atunci când corpul tău reacționează ca și cum pericolul ar fi încă actual.

• Terapie axată pe compasiune și blândețe: Lucrăm cu atenție sporită pentru a reduce vinovăția și rușinea asociate traumelor.

Cum se desfășoară ședințele?

• Format: Ședințe individuale desfasurate la cabinet (București) sau Online (Zoom/Google Meet).

• Durată: 50 de minute per ședință.

• Frecvență: De regulă, o dată pe săptămână sau conform nevoilor specifice stabilite de comun acord.

Fă primul pas spre liniștea ta interioară

Nu trebuie să porți singur(ă) povara trecutului. Vindecarea este posibilă, iar redobândirea controlului asupra propriei vieți începe cu prima decizie de a cere sprijin.

Programează o ședință →

Descoperă mai multe articole →

cele bune,

Ema